反応しない草ｗ

なんか、ブログタイトルを否定するようなタイトルですが^^;

今年も終わりが近づいてきたので、ちょっと反省でも書いてみようかと。
（まだ６つしか記事書いてないくせにですがｗ）

このブログは、ニュースとかの話題になんかかんか反応しながら考えてみようかなあと思って始たわけなんですが・・・

ほとんどニュースに反応しない自分がいるｗｗ

ニュースは毎日いっぱいあるにはあるけど、
ほぼ、
「ふーん」
「そうなんだー」
終わりっていうｗ

そこから考えが生まれない、どうしよう(TдT)

そんな別に意欲減退ってわけでもないんだが…


いや～、賞味期限が短いニュースはあんま好きじゃなというかｗ
なんかこう次に繋がるやつじゃないと嫌っていうのがあって。

自分に直接的に関係しているように見えるものじゃないと、反応できない体質みたいです。どうやら。
（ワガママなんですｗスイマセン）

それでか、今まで書いてきたエントリ見てみても、
なんか生活系の話題ばっかだな、と。

スポーツ、芸能系ニュースは、
だいたい「ほう！よかったね」で終わってしまうしｗ

間接的に関係するであろう社会、政治、経済系は、
関心無いわけじゃないんですけど、わざわざ書くには
まだちょっと自分には荷が重すぎるなあと。

語るには勉強が足らなすぎる…。

どうせ語るなら、文句だけ、ダメ出しだけじゃなくて、その先の、なんかこう希望が持てるようなところまで持って行きたいし・・・

理想だけ高くてもダメですね(；´∀｀)

まあボチボチ反応しながら、ちょっとずつ勉強していこうかなっと思います。

大掃除に気をつけろっ

「大掃除中に“ヒヤリ” ３割が経験」

だそうです。（元記事は一番下に引用してあります。）

簡単にまとめると

●調査：東京都

●対象：3000人

●結果：大掃除中に怪我をした人+怪我しそうになった人が34％

●場所

• 浴室、洗面所
• 居間、居室
• 台所

●状況

• 浴室で水や洗剤で滑って転倒
• 椅子から転落
• 浴室でカビ取り剤を長時間使って気分が悪くなった
• 換気扇の羽の掃除中に指にけがをした
• コンセントを濡れぞうきんで拭いて感電した

●毎年12月は、掃除中の怪我による救急搬送が他の月の2倍。


記事の見出しは「“ヒヤリ”」ってなってますが、ヒヤリだけじゃなくて、実際怪我した人も入ってるようです。

自分は都民ではありませんが、そういえばけっこうヒヤリしたことあるので、身につまされるというか。
いや、まさに自分のことなんですけどね(；´∀｀)。

以下、恥ずかしながら、自分のヒヤリ＆ダメージ体験ですｗ

• 階段の壁、天井、窓掃除してて落ちそうになった。
• 二階の窓掃除してて、落ちそうになった。
• 風呂場でカビ取り剤シュシュし過ぎて、目がビチビチ痛くなった。
• 風呂場で「ステップ脚立」が滑って、コケた。

まあ上三つは、以後気をつけますとしか言いようがないんですが、
踏み台、脚立についてちょっと思うところがあったので、書いてみようかと思います。

風呂場では、いわゆる普通の脚立を使ったほうがいいと思った

（飽くまで個人的な意見ですが）

屋内用の折りたたみ式のステップというか踏み台というか脚立ってありますよね。

↓こういうヤツ　（※アマゾンから）

折りたたみスチール製踏み台(3段) MT-022


ウチのはこれと全く同じものではないんですが、
このタイプ、見た目はいいけど…

（いや、もしかしたらウチにあるヤツだけかもしれませんが）
普通の脚立に比べるとちょっと安定性が…。若干横にグラグラします。
そして登ると脚立がちょびちょび前進しますｗ（フローリングの上で）

で、そういうものをタイル床の風呂場で使う自分が悪いんですけど、コケましたｗ（去年）

まあ幸い打ち所が悪くなかったからなんともなかったんですが^^;

やっぱり面倒臭がらずに、普通の脚立持ってくればよかったなあと反省しました。

↓こういうヤツ（※アマゾンから）

アルミ　踏み台（脚立）　3段×高さ73cm　TAF-80

トイレの高いところ掃除するときも、屋内用ステップ脚立だと、便器にぶつかって小回りがきかず、不便でした。

やっぱり風呂、トイレでは特にいわゆる脚立がいいと思います。

大掃除の時期について

昔は年末に大掃除やってましたが、最近はもうやめました。

大掃除って言ってまとめてドバっとするんじゃなくて、模様替えの時とか、来客前とか、年に数回、場所ごとに“中掃除”をするように変えました。

梅雨明けあたりに、カビ取りついでにあちこち拭き掃除するのもいいです。（暑いけど(；´Д｀)）

年末の大掃除って風物詩としてはいいですけど、寒いし、せっかくのお正月前に病院行きになってしまっては元も子もありません。

まあ、あまり乗り気のしない掃除を、年の瀬という締め切りをつくって追い込んでやるってのも一つの知恵ではあるんでしょう。

でも、まとめて一気にってなるとやっぱり負担が大きいので、ますます「掃除＝辛いもの」ってイメージが強化されてしまうとかえってよろしくない。

なので、できれば何かのついでに小掃除、中掃除をって思っています。



いずれにせよ、掃除の際はお気をつけなすって！



都民じゃなくても、パンフ見れます↓

http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2012/12/DATA/20mc4101.pdf










元記事引用↓

大掃除中に“ヒヤリ” ３割が経験

NHKニュース
12月23日 4時0分

大掃除などの際にいすから転落してけがをした人や、けがをしそうになってヒヤリとした経験がある人が３割に上るという調査結果がまとまり、東京都は事故を防ぐためのパンフレットを作り、注意を呼びかけています。

この調査は東京都がおよそ３０００人を対象に行ったもので、大掃除などの際にけがをした人や、けがをしそうになってヒヤリとした経験がある人が３４％、３人に１人に上りました。

その場所について複数回答で聞いたところ、最も多かったのが▽浴室や洗面所で３４％、次いで▽居間や居室の３２％、▽台所の３０％となっています。

具体的な状況をたずねたところ、▽浴室で水や洗剤で滑って転倒した、▽いすから転落した、というケースが多く報告されました。

また、▽浴室でカビ取り剤を長時間使って気分が悪くなった、▽換気扇の羽の掃除中に指にけがをした、▽コンセントを濡れぞうきんで拭いて感電した、という報告もありました。

毎年１２月は、掃除中のけがで救急搬送されるケースがほかの月の２倍以上になるということで、東京都は今回の調査をもとに、▽浴室の換気を十分行うことや、▽高い所での作業は安定したいすを使うなど、大掃除の際の事故を防ぐためのポイントをまとめたパンフレットを作り、注意を呼びかけています。

東京都の担当者は「慣れた家だと思って油断していると思わぬ事故につながるので、事故の防止にパンフレットを活用してほしい」と話しています。

マスクはぴったりフィットさせたら触らないこと

「マスクを正しく使用できていない人は７割」
（元記事は本エントリーの一番下に引用してます）

雑誌記事みたいですが、・・・らしいです。

簡単にまとめると

ネットでのアンケート調査の結果によると、

• 多くの人が感染症は防ぎたいと思っている。
• そのためにマスクも有効だと思っている。
• その割には使い方がちゃんとできていない。

といった感じでしょうか。


記事を読むと、いろいろ気になることは出てきますが、
とりあえず、この記事から学ぶべきことは、
マスクの正しい使い方かなと。

＜正しいマスクの使い方＞
1、鼻、口、顎を覆うようにマスクを装着する
2、鼻の部分を抑えてフィットさせ、隙間がないように装着する
3、使用中、口周りを覆うフィルター部分は触らない
4、外す際、フィルター部分の表面に触れないようゴムひもを持って顔から外す
5、マスクを外した後は手を洗う

ということでした。

• マスク付ける時は、ぴったりフィットさせる。
• ひとたび付けたら、使用中～外す時までフィルターには触らない。

ふむふむ。
（あ、一応ここでは市販の不織布使い捨てマスクの話という前提で書きますね。）

付ける時は、どうしてもフィルターに手ぇ触れますが、
外す時は、フィルター表面にいろいろついてる可能性が高いので、触らない方がいいと。

てことは、捨てるときは付着したものが舞い上がらないように、そっとビニル袋とかに捨てたほうがよさそうですね。
（掃除機の紙パックみたいなイメージか…）

そういえば、付ける時はワイヤー曲げたり、プリーツ引っ張ったりちゃんとするけど、使用中とか、外す時はほとんど意識してなかったなあ…。

でも、使用中ずれたらついつい触ってるような気が。
そういう時も手を洗えということかな。

といっても、ある程度抵抗力ってものもあるから、あまりにも神経質になってもアレですが^^;



マスク関連で検索してみると出てくるのは
2009年のサイトというか記事が多いですね。

動画も「マスク　付け方」とかで検索したらいろいろありましたが、
これも2009年にアップされたものが多かったです。

パンデミック、パンデミック騒いでた頃かな？


中には、マスク意味ないよ説もあるようですが(^.^;
もちろん、マスクの網の目、細菌、ウイルス、花粉等の大きさ問題もあるんで、何を前提とするかで話は変わってくるでしょうね。

とはいえ、適切に使えば、使わないよりは全然いいだろうと思いますけど…。

もし自分が風引いたら、他人にうつさないようにするために全く無効ではないだろうし。
（「寄るんじゃねえぞ」って見た目で威圧するｗ）


まあ、できることといったら

• 神経質になりすぎず、
• でも、できる範囲で気をつけながら
• 体力を失わないようにしておく

かなあと。

よく眠りませう！





あと、記事最後に出てくる防菌スプレーってどのくらい効果あるんやろか・・・





元記事引用↓

マスクを正しく使用できていない人は７割

＠ＤＩＭＥ 12月19日(水)15時56分配信

マスクを正しく使用できていない人は７割
感染症に対する予防意識が高い人は８５％で、97.1％の人がマスクの着用は感染症予防に有効だと思っていることが判明。

エーザイ株式会社（本社：東京都、社長：内藤晴夫）薬粧事業部は、感染症などの対策のためにマスクを日常的に使用している、全国の12歳以上の男女310名を対象に、マスクに関する意識・実態調査を実施した。同社によると、今年は、「ノロウイルス」「マイコプラズマ肺炎」「RSウイルス」などの感染症が、例年以上に早い時期から流行の兆しを見せている。また、これから猛威をふるうことが予想される「インフルエンザウイルス」にも注意が必要。そこで、本格的な冬を迎える前に、マスクに関する意識と使用の実態を調査を実施した。本調査を監修した、坂口剛正教授（広島大学大学院 医歯薬保健学研究院　基礎生命科学部門　ウイルス学研究室）は「感染症予防のひとつとしてマスクは有効である一方、正しくマスクを使用しないと、その効果を充分に発揮しない」とコメントしている。

＜調査概要＞
◆調査実施日： 2012年11月29日～30日
◆調査対象者： 例年12月から2月頃の間、感染症（インフルエンザなど）対策のために、マスクを日常的に（週1日以上）使用している人10代（12歳以上）　／20代／30代／40代／50歳以上／各年代男女31名　合計310名
◆調査手法： インターネットによるアンケート調査

＜調査結果の概要＞
１.マスクの使用と感染症予防への意識
『感染症に対する予防意識が高い人は８５％。97.1％の人がマスクの着用は感染症予防に有効だと思っている』
２.マスクを正しく使用できているか？
『感染症に対する予防意識が高い反面、７３％の人はマスクを正しく使用できていない』
下記の正しいマスクの使い方の5つの項目について普段から実践しているかを尋ねたところ、普段から実践している人（すべて「はい」と回答した人）は26.8％で、およそ7割の人が正しいマスクの使い方ができていないことが判明した。

＜正しいマスクの使い方＞
1、鼻、口、顎を覆うようにマスクを装着する
2、鼻の部分を抑えてフィットさせ、隙間がないように装着する
3、使用中、口周りを覆うフィルター部分は触らない
4、外す際、フィルター部分の表面に触れないようゴムひもを持って顔から外す
5、マスクを外した後は手を洗う

監修した坂口剛正教授のコメントは以下の通り。
(広島大学大学院 医歯薬保健学研究院　基礎生命科学部門　ウイルス学研究室)
参考： 厚生労働省「新型インフルエンザ流行時の日常生活におけるマスク着用の考え方」
◆ウイルス学専門家　坂口教授のコメント　～正しいマスクの使い方　～
マスクには飛沫感染を防ぐという目的がありますので、ウイルスの侵入経路である鼻と口をできるだけ空気の漏れがないように覆うようにしましょう。また、使用しているとマスクの外側のフィルター部分にはウイルスをはじめとする病原体が付着していると考えるべきです。そこで、使用中やマスクを外すとき、口周りを覆うフィルター部分は触らないことが大切になります。マスク使用前に、マスクに防菌のスプレーをすることも、ウイルスの付着を防ぎ効果的です。さらにマスクを外した後で手を洗えば、感染予防になります。

暗記法というか記憶法あれこれに反応してみた

「暗記が苦手なあなたに送る最強の暗記方法。」

という話題がありました。（元記事はこのエントリー下に引用してます）

ああと思ったのでちょっと書いてみます。

どうやら、

伊藤　真、2012年、『記憶する技術』、サンマーク出版。

という本をまとめたもののようです。

箇条書きに抜き出してみると、暗記の方法とは、

• 全体像の把握
• 視覚と聴覚を両方使う
• 自分で自分に講義する
• 復習する

あと、記事には書いて有りませんが、「bukupe」というサイトのこの本のまとめによると、

• 論点をカードに書き出してそれを組み合わせながら覚える
• ストーリーで覚える
• 人名は映像と一緒に覚える
• 覚える→思い出す訓練
• 日記をつける

などの方法が紹介されています。

というわけで、特に目新しいものはないっぽいですね。

といっても、否定してるわけではもちろんなくて、むしろ肯定、納得です。

（なんか上から目線でスイマセンm(_ _;)m
もちろん、これだけで知った気になるのは早計で、他にもあるかも知れません。
が、とりあえず、ここではこの限りで書いてみますね。）

やっぱり本質は変わらずってことで、王道なしってことなんでしょうね。

いや、というかこれこそが王道か。

じゃあ覇道は、、、

鞭＆鞭の極限追い詰め型の短期決戦ってことになるかな？

でもそれじゃあ一夜漬けだし、身につかないし、やりすぎると病む可能性もあるからなあ…。

結局のところ、瞬時に、かつ完璧にインストールできるような、インスタントな魔法はないってことですね( ´Д｀)。

全体像からおさえる

これは単に暗記というより、理解することで身に付ける感じですね。

確かに、全体を把握、理解してしまえば、暗記暗記って無理しなくても、自然と記憶に残ってるなあ。

少々記憶があやふやになっても、流れをたどれば簡単に思い出せるし。

でも、昔はこれ苦手だったなー(^_^;)せっかちだったんで。

このことがわからずに、随分非効率な勉強してたな…と。

バラバラのまま丸暗記っていう(ﾉ∀｀)

一見遠回りのように見えて、結局この「全体像からアプローチ」が近道なんですよね。構造を理解して、根っこをおさえてしまえば、後は派生なので。

記事には「目次を書き写」せって書いてありますが、

元資料が一冊にまとまってない場合は、自分で目次みたいなのをつくるのがいいですよね。

やっぱりツリー構造はわかりやすい。大から小へ。

パソコンのフォルダの構造もそうなってるし、

「マインドマップ」もそういうツールですよね。

今更だけど、音読いいよ！

昔、脳トレが流行ってた頃は、え～ほんとかよ～と思ってましたが、

最近いいなと思うようになりました（今頃(^^ゞ）。

実際やってみると、それまで頭がボーッとしてたのが、なんか視界がはっきりしてくるというか(^o^)。

読み方も、最初は引っ掛かりながらだったのが、慣れてくるとだんだんスムーズに読めるようになってきて、多少は滑舌もよくなったかもですｗ

あと、黙読だと流し読みだったのが、一字一字ちゃんと拾うようになります。

勉強前のいいウォーミングアップになりますよ！

人に説明する

記事中にある「自分で自分に講義」って、

一瞬、「えー、自分わかってるし…」って思ってしまいますが、

何かの発表前にやるリハーサルのような感じを想定するといいかもしれません。

自分が誰かに教える、授業するとしたら、どう説明するかっていう設定で。

もっとも、本物の具体的な他者、家族とか友達に直接講義してみるのが一番でしょうけど。

ただ、ちょっと問題もあって、説明できる相手が、

• そのへんにいない
• 時間が合わなくて会えない
• ウザがられるｗ（今忙しい、そんなの興味ない、うるさいとかｗ）

相手によっては、危険ですｗ

そういう時はネットを利用するといいかもです。

ツイッターとかにつぶやいたり、ブログとかサイトにまとめてみたり。

それだと、書きたい時に書けて、見たい人が見たい時に見れるんで、都合を気にする煩わしさ問題は解決です。

やっぱり、自分用にメモ、ノートをとるだけより、

誰かに教えよう、説明しようと意識するだけで気合が入ります。

ウソ教えるわけにもいかないんで、何度も確認したり、あやふやなところを調べ直したりするので、そこで復習ができてしまいます。

「前回までのあらすじ」と日記で復習

新しいことを勉強し始める前に、さらっと復習。

これは、「前回までのあらすじ」って設定でｗ

これもいいウォーミングアップになります。

また記事には、復習のベストなタイミングとして勉強直後と寝る前が挙がっていますが、

勉強した後すぐ内容を振り返って、ざっとまとめるてみるといいのかな？

「えーと、要するにどういうこと？」って自問してみることにします。

あと、寝る前ですが、

自分、最近ちょっと日記というか作業日誌みたいなのを非公開ブログにつけはじめました。これが結構いいかもと思ってます。

（紙のノートだと字ぃ汚くて見返すの辛いし(-_-;)、Evernoteだと他のメモにすぐ埋もれてしまうんで）

ブログ形式だと、前の記録が比較的振り返りやすいので、

「ああ今日もちょっと進んだなあ('∀`)」とか、

「今日は全然だったなあ( ´Д｀)=3」とか

いい内省になります。

カード

はまだ試してません(^^ゞ

画像とともに

人名は確かに画像があったほうが断然記憶に残ります。

例えば、

ヘーゲルは怖い。特に目が((((；ﾟДﾟ))))。

バッハ的なかつらの人たちは見分けがつかないけどｗ

これは、音読についても言えることでしょうけど、

なるべくたくさんの感覚を動員すると記憶に残りやすい

ってことはよく言われてますよね。

人名じゃなくても、絵とか図があったほうが後でパッと思い浮かびます。

自分で図を描くのもいいですね。

ストーリーは確かに大事

確かに漫画とかはスッと頭に入ってくるなあ。

例えば歴史なんかだと、

教科書は、はしょり過ぎててわかりにくいですが、

歴史小説とか読むと、生き生きとした物語として楽しく学べます。

そういえば世界史は、ドラクエとかロマサガのようなゲーム感覚で楽しんでたなあ…。
とりわけドラクエⅢは、地理、歴史のお供に是非っ！小中学生にオススメですｗ

でも近代史になってくると、いよいよロマンもなくなるし、ゴチャゴチャしまくってくるし、もうわけわからんことになってましたｗ

なるほど、音声（音楽）、画像、動画、ストーリーがそろった映画とかゲームに出てきた人物は覚えてるはずだわー。

でもやっぱり、「自然に覚えてた」にまさるものなし

最後にそもそも論でアレですが、

前提として、暗記する対象が、自分にとって真に必要である。それが好きであるってことがないとキツイですね。

たいして興味もない、覚えたくもないものを無理やり覚えないといけないことほど苦痛なものはない…(-_-;)。

強制暗記じゃなくて、「なんか知らんけど覚えてる」が理想ですね。

勉強がちょっとでも楽しくなるように工夫しよっと。

ちっちゃい写真だと表紙がよくわからず、なんか気になったので、でっかい画像貼ってみましたｗ　※アマゾンに飛びます。ご注意を↓

記憶する技術

レビューによると、ノウハウ本としてではなく、エッセーあるいはマインド論として読むのがいいらしいです。

元記事引用↓

暗記が苦手なあなたに送る最強の暗記方法。
ビーカイブ
2012年12月13日(木)9時10分配信


資格勉強や試験勉強など、必要不可欠なのが暗記しなければならないことをどれだけ記憶していられるかということ。けれども日々の忙しさの中で、せっかく勉強したことも忘却の彼方に消えてしまうこともしばしば。そこで今回は効果的に暗記する方法を紹介します。

■「全体像」の把握
記憶するには、整理した情報で記憶するほうが、整理した状態で記憶されます。そのために、まずは「全体像」を把握することが効果的です。参考書などでは、本の目次を書き写すと良いでしょう。最初に大きなくくりで捉えると覚えやすい傾向があります。

■「視覚」と「聴覚」
強く脳内に印象付けるためには「視覚」と「聴覚」を同時に使うことも必要です。テキストを目で見て、集中して読みながら、音読するといった昔ながらの勉強法は「視覚」と「聴覚」を同時に使うため、記憶する上ではかなり効果的だったのです。

■自分で自分に対して講義
記憶する上で、絶大な効果を発揮するのが、「セルフレクチャー」の手法です。「セルフレクチャー」とは、何があったのかなど、記憶したいことを自分で自分に講義することです。絶対に忘れてはいけない商談の内容などがあったら、それを思い出しながら、口に出して整理して、自分に説明してみてください。強く脳内に残るはずです。

■重要なのが「復習」
記憶したことを定着するためには、復習することが非常に重要です。記憶する上で効果的な「ヒンドゥー・メソッド」という手法では、それまで学習したことを全てをざっと復習します。例えば、一日に10個の英単語を覚えたのであれば、一日目に10個、二日目には前の日の10個を復習してからその日の10個を覚えるという方法をとります。

また、復習に最も適した時間は講義を受けた「一時間以内」と、「寝る前の5分間」だとされています。この時間に復習してみて、何としても覚えたことを定着させましょう。

記憶するには、「覚える」ことと、「思い出す」ことの二つの力が重要になります。いずれも鍛えられるものなので、上記の方法も参考にしてみてはいかがでしょうか。

人はなぜこんなにも終末論を好むのだろう。

「世界は2012年12月21日に滅亡しません！米政府が公式発表」

という話題です。

アメリカ人も、どこまで本気でどこまでユーモアのつもりかわかりませんが、
まあ、しょうもない話題ですｗ
（なんか映画の広告と一緒だったしｗシネマトゥデイだし）


そりゃあ常にその可能性がないわけじゃないけど、いついつってピンポイントで予想できるものでもないでしょう。

まあ、この手の話は今に始まったことではなく、昔から世界各地であったみたいですが。
ノストラダムスとか、俗流「末法」とか（末法って、本当はそういう意味じゃないらしいです）、黙示録とかとか…

なぜ

でもなんで人類はこんな終末論好きなんでしょうね。

今の世界で無力感を感じてるから？
今の秩序が気に入らないから？

いろいろ説があるんでしょうが、よくあるのは

• ガラガラポン願望とかリセット願望
• 自暴自棄→もう世界もろとどうにでもなれ

とかでしょうか。

前者はまだ仕切り直したいっていう少しは前向きな感じが残ってるっぽいですが、
後者は「みんな消えちゃえー」だからなぁ…コラコラヾ(・∀・；)ｵｲｵｲと

自分は生き残るつもりでいるのか、そうでないのか
で変わってくるのかもしれません。



さて、ここでは、もうちょっとマシかもしれない解釈を提示してみようかと思います。

メメント・モリとしての終末論

有名なラテン語の警句「メメント・モリ」（死を思え）

もちろんここで言う「メメント・モリ」は、「我々は死ぬ存在だ。だからこそ今を楽しめ！」っていう古代的な意味です。

時々思い出したように流行る終末論によって、
もしかしたら近いうちみんな死ぬかもしれない
と思うことで、
日常生活で意識しない死というものを思い出す機会なのかも、
と。

で、死ぬとして、

• 今の世界はどうですか？
• 今の生き方はどうですか？

それでOK？と自問を迫る機会なんだと。

ちょっと飛躍気味に見えるかもしれませんが、
そういうふうに終末論を利用すれば、終末論もちょっとは有用かなと。

（ま、元ネタは、前回記事で紹介したあの本です。

これに出てくる「メメント・モリ」の話を終末論に適用してみたただけなんですけどね(^^ゞ）


とはいえ、実際は悪用されたり、ただ騒ぐだけで終わる場合がほとんどですけど…(^_^;)

しかし、本当に真に受けて思いつめ過ぎるのはちょっと…

あっちは宗教的背景もあったりして、ついにきたか…！ってなる人が多いということでしょうか。どうなんだろ。

カルペ・ディエム！

願っても、願わなくても、やってくる
遅から早かれ、個体としての終わりの時が

どうせいつかは終わる夢
ならばいい夢見たいじゃない

なんてねっ(；´∀｀)




古代ローマのホラティウスも言っています。
「今日という日の花を摘め」













元記事引用↓

世界は2012年12月21日に滅亡しません！米政府が公式発表

シネマトゥデイ
2012年12月10日(月)20時11分配信


　世界は2012年12月21日に滅亡しないとアメリカ政府が公式サイトUSA.govで見解を表明している。この2012年12月21日世界滅亡説は古代マヤ文明が予言したもので、ローランド・エメリッヒ監督のディザスター映画『2012』などでも題材にされている。

　21日が近づくにつれインターネット上で終末説がささやかれるようになったことを受け、アメリカ政府は「彗星が大変動を引き起こす、惑星が地球に衝突するというようなことはありません」と数々のうわさを否定。「世界が2012年12月21日もしくは2012年中に滅亡することはありません」と断言した。

　2012年終末論を真に受けているアメリカ人は数多くいて、 NASAには世界の終りを危惧する手紙が何千通も寄せられているとのこと。NASAのある科学者は「11歳ぐらいの子どもたちから週に1回は『世界の終りが近付いているために気が滅入って自殺を考えている』という内容のメッセージをもらいます」とコメントするなどなかなか深刻な問題になっているようだ。それだけに今回アメリカ政府が公式の声明を出すことになったのだろう。（編集部・市川遥）

自然な欲求に従って食べよ！ただし、摂食障害などの場合は除く

「「体が欲するままに食べる」が最強の健康法ってホント？」
というニュースというか話題に反応してみました。確かニコニコニュースで見かけました。

（記事全文は本エントリーの一番下に引用してあります。）


内容は、タイトルのとおりで、それがホントなんです！っていう話なんですが、ざっくり言ってみると、

• こんにち常識となっている、食事の徹底管理健康法は、かえってストレスのもと。
• 欲求に従って食べても、長期でバランスがとれるから大丈夫。
• 痩せすぎモデル起用見直しの動きもあるよ。

って感じでしょうか。


すっかり一般化した「常識」に対するアンチテーゼですね。

まあ、常識と逆なだけに、「ウッソだーぁ」「そんなわけないだろ！」って人もけっこういるみたいです。

確かにぱっと見では、

• だって栄養バランス ガー
• 本能のままに任せたら大変なことになるんじゃないか！？

とか反応したくなります。

やっぱりほら、僕ら現代人ていうか近代人は、理性中心主義の「近代的価値観」ってヤツを刷り込まれてきてるから、どうしてもね(^_^;)。

でもよくよく考えてみると、
いくら肉が好きだ、ジャンクフードが好きだって言っても、そんなにそればっかり大量には食べられないよなあとも思います。

飽きるというか、ああ油もの取りすぎた、重い、胸焼けが…とか、ちゃんとサインが出ます。

多分この説で一番重要な点は、

長期で、トータルで辻褄が合えばいいじゃない

ということじゃないでしょうか。


記事によると、

幼児に好き勝手食べさせて観察したところ、
一日では食べ方に偏りがあったが、
一週間後の栄養摂取量を見ると、合理的なバランスで食べていたことがわかった。

「・・・つまり、人間の体はそのときに必要な食べ物を摂取するようにできているということ。極端な好き嫌いや体の変調がなければ、体が欲するままに食べて大丈夫なんです」（高須克弥氏）

ということです。

ただ、この

「極端な好き嫌いや体の変調がなければ」

という条件は大事ですね。



そういえば、これと同じような話を以前本で読んだことがあります。

泉谷閑示、2006年、『「普通がいい」という病』、講談社。

という本からからちょっと引用してみます。

「頭」に入った健康に関する知識は、それが正しいものであったとしても、硬直化したマニュアルとして用いられた場合には、逆に健康を遠ざけることになりかねません。ですから「頭」主導の健康法よりも、その都度「身体」の声に耳を傾け、なるべくそれを尊重するような柔軟性を持つことこそ、最善の健康法と言えるのではないでしょうか（泉谷、2006年、p.89）。

また、無理して食べなくてもいいということも強調されています。

• 一日三食必ず食べるべき
• 朝食は必ず摂るべき
• 風邪で食欲なくても無理しでもて食べるべき

といった、ほぼ常識になっている説に対しても

…本来無理に摂る必要もないはずです。…（中略）…「身体」は空腹感によって、食べるべきか否かを教えてくれているのですから（泉谷、2006年、p.89）。

ウイルスや細菌と身体が戦う時には、本来、空腹状態が必要です。空腹状態は、白血球の貪食能を高め免疫力を増強する性質がある。ですから食欲がなくなるというのは、実は理にかなったことなのです。自然の動物も、病気の時には食べず動かずじっとうずくまって回復をはかります（泉谷、2006年、p.89）。

と反論しています。
（といっても、これだけ読んで「病気の時には絶対食べない！」ってやって、逆に弱って悪化させるのはいけませんよ(^O^;)。飽くまで、食べたくない時は食べなくていいし、食べたいときに食べたらいいよって話なんで）

自然な食欲というものは、決してカロリーだけでなく、その時々の「身体」に必要な食物の種類も教えてくれますし、適切なものを食べたときには「おいしい」と感じるものです（泉谷、2006年、p.97）。

やはり、「おいしい」というサインは重要なようです。

それ以前に、感覚を取り戻すために生活全般のストレス低減を

ただ、食事以外の日常生活でのストレスによって、
そもそもこの「おいしい」や空腹感、満腹感が鈍ってしまって適切に食べられない人がいるという問題もあると思います。

記事で問題になっている、行き過ぎた食事管理によるストレス以前に、
「やけ食い」や「食べたくない」を引き起こす生活全般のストレスを減らすべし！ということも付け加えねばなりますまい！

環境と考え方、内外両面からのアプローチが必要でしょうね。



さて、以下は過剰コントロールによる問題の最たるものですが、

モデルとダイエットと摂食障害

広告が作り出す理想像っていうのは、強力な力を持っていて、ときに極端に作用するもの…。

広告のメッセージの強さと受け手の真面目さが相まって、極端な場合、
「○○にあらずんば人にあらず」
みたいな脅迫的メッセージとして機能してしまい、
なんとしてもそれに沿おうとする強迫観念に基づく行動を起こさせてしまうこともある…。

また先ほどの本から引用してみます。

ダイエットでは、自分のあるべき身体イメージを「頭」が独断で設定し、食べるものも運動も全てカロリーの数字に換算し、体重計の数字を目安にコントロールするわけですが、これは、数字という「量」に束縛された状態だと言えるでしょう（泉谷、2006年、p.97）。

摂食障害になりやすいのは、「自分はこうあるべきだ」という「あるべき自己」に向かって強力に自己コントロールを行うタイプの人です。褒められることはあっても問題視されることのない「強い意志力」、それこそが問題なのです。ですから、ダイエットを始めてもすぐ挫折するという人には、まずこの問題は起こりません（泉谷、2006年、p.99）。

勇気がいることかもしれないけれど、

• 外の基準ではない自分をしっかり持つ
• 外のメッセージをあまり真に受けない

ということが、身を守ることになるんだと思います。




（大好きな本です。何度も何度も読み返しています(^^)）



さてさて、長くなってきたのでそろそろまとめないとな(^.^;

オルタナティブ歓迎

というわけで、この「欲するままに食べる」説、個人的には賛成です。
ただ、他人に押し付ける気は全く無いですよ^_^。

常識というか理論に従って自分を管理することをゲームとして楽しめる人もいらっしゃるだろうし。

ただ、どうしてもそういった

• 「常識に沿った縛りプレイ」が苦手
• そういうことしたくない！
• ガチガチコントロールに疲れた

という人には、別の道もありますよってことで、朗報というか、そんな気がしますね。

というか、両立も可能じゃね？

現代の「常識」は、短期（一日あたり）でコツコツバランスをとっていこうという話なんだと思います。

そういう意味ではこれらのアプローチ、二者択一ではなく、両立も可能では無いでしょうか。

飽くまで「常識」は、知識として知っておきつつ、自分の欲求を大事にする。短期だけでなく、長期の視点も持ちながら、焦らず、恐れず、惑わされず、罪悪感を持たず、ゆったり構えて生活するのがよさそうです♪










元記事全文引用↓

「体が欲するままに食べる」が最強の健康法ってホント？ 

日刊SPA！ ：記事一覧 2012年12月2日(日)9時03分配信

◆現代人が誤解しがちな“食と健康”の知識

「一日一食のような健康法が支持される背景には、“肥満＝悪”とする現代人の思い込みがある」。我々が誤って解釈しがちな健康知識を高須氏が詳説。

【誤】徹底した食事管理が健康＆若返りの秘訣
↓
●若々しく元気に過ごすには、体が欲するままに食べてストレスをためないこと！

「健康や若返りのために食事制限や断酒を実行しても、なんの効果もありません」と断言する高須氏。なぜなら、現代人にとって健康の大敵は“ストレス”。ストレスを撃退するには、“食べる”という本能に規制を加えてはならないというのだ。しかし、それでは栄養バランスが乱れそうだが……。

「興味深い実験結果があります。さまざまな食べ物を並べ、幼児たちが食べる様子を長期間観察したところ、ある日はパンだけ、ある日はお菓子だけと、食べ方にはムラがありました。でも、1週間後のトータルの栄養摂取量を分析すると、合理的なバランス食を取っていたことが判明したのです。つまり、人間の体はそのときに必要な食べ物を摂取するようにできているということ。極端な好き嫌いや体の変調がなければ、体が欲するままに食べて大丈夫なんです」

“栄養の常識”に従って規律正しく食べていても、そのストレスで各器官の働きが鈍ってしまっては元も子もない。体の声を信じて、好きなものを食べたいときに好きなだけ食べるべし！

◆ファッション業界に変化!?美の基準も「やせすぎはアウト」に

　’06年にブラジル人モデルが拒食症で死去した事件以降、ファッション業界では“やせすぎモデル問題”の議論が過熱。「スリムすぎるモデルや女優を称賛するのはいけないのではないか？」というふうに、潮流が変わり始めているという。

　それを象徴するのが、ファッション誌『VOGUE（ヴォーグ）』が今年5月に発表した各国編集長による共同声明。不健康なほどやせたモデルに憧れた読者が無理なダイエットに走ることを防ぐために、「摂食障害のように見えるモデルを起用しない」など、女性の理想的なボディのイメージをより健康的なものにする編集方針を打ち出したのだ。

　『VOGUE』の影響力の大きさを考えると、巷の女性がダイエットに執着しなくなる日も、もしかしたら近いかも!?

【高須克弥氏】
’45年、愛知県生まれ。医学博士。美容外科「高須クリニック」院長。近著に話題の健康法の間違いに鋭く切り込んだ『その健康法では「早死に」する！』（扶桑社）

ずっと前からハンドクリーム男子ですが、何か？ｗ

「スマホ＆イクメン化でハンドクリーム使う男性増え市場拡大中」
というニュースがあったので、ちょっと反応してしまいました。

簡単に書くと、

♦ハンドクリームの販売額がこの10年で約２割伸びている

♦背景

• スマホの普及（指の乾燥でタッチパネルの操作に支障が出ないように）
• 男性ユーザーの増加（イクメン、身だしなみ、女性の目）

♦人気の二種類

1. 香り系
2. 薬用系

♦使い分け

• スマホ、PC用
• 料理用
• デート用

ということのようです。

自分はスマホも持ってないし、イクメンでもありませんが、ハンドクリームは以前から使っています。冬は指先がすぐ割れてくるので(TдT)

個人的な使い分けは、寝る前はケラチナミン、活動中はアトリックスですね（こっちのほうがサラッとしてるんで）。↓シレッと紹介ｗ



石鹸で手を洗った後や風呂あがり、乾燥する前に塗りこむ感じです。


今回は、元記事を引用しながらツッコミを入れていくスタイルで行ってみたいと思います。
途中に小見出しと感想を挟んでいきます。 引用文は色を変えてにして、字下げしてあります。

スマホ＆イクメン化でハンドクリーム使う男性増え市場拡大中

NEWS ポストセブン 12月2日(日)7時5分配信

スマホ時代には必須？「ハンドクリーム」使う男性増加中

冬になると女性の9割が利用するというハンドクリーム。乾燥が厳しいこの時期、欠かせないアイテムだ。2012年のハンドクリーム販売額は192億円（見込み）で、ここ10年間で約18％の伸びを見せた（富士経済調べ）。昨今は男性の利用も増えているといい、ドラッグストアには、様々なパッケージ・効能・香りのハンドクリームが並ぶ。

背景

ハンドクリーム市場拡大の背景について、美容ライターの城後紗織さんはこう語る。

「スマートフォンの普及が背景の一つにあると思います。タッチパネルは、指が乾燥していると反応しにくくなることがあるようです。スマホを使う方が増えたことで、手の乾燥に気づく方が増えてきたのではないでしょうか」

インプレスR&Dが発表した『スマートフォン／ケータイ利用動向調査2013』によると、個人のスマートフォン利用率は約40％、前年よりほぼ倍増した。指を繊細に使う機会の増加が、ハンドクリーム市場を後押ししているようだ。

 スマホの普及でってことは、この「１０年間」といっても、ここ1,2年で急激に伸びてるということでしょうか。

動向

ではどんなハンドクリームが人気なのか。城後さんによると、「2極化」と「使い分け」が進んでいるという。

２極化てｗ
「二極化」とか言ったら、まるでユーザー、市場が真っ二つに分断されているかのような印象だけど、以下を読むと、製品が二種に分類できるというだけの話ではないか。

てっきり「金持ちクリーム」と「貧乏クリーム」があって、「こんなところにも格差が！」とか言い出すのかと思ったｗ

二種類の流行

「大きく2種類の流行があります。1つは、ローズやシトラスなど、アロマ精油の香りがついたもの。香りの種類も豊富な上、香水ほど強くはないので、オフィスでも気兼ねなく使え、リフレッシュできますね。『ロクシタン』や『ジュリーク』など、パッケージもお洒落な海外化粧品メーカーの商品などが人気です。

もう1つは、老舗製薬メーカーの、薬用タイプのハンドクリームも根強い人気があります。『ロコベース リペア』や『ユースキンA』などは保湿性が高く、手以外にも使えますから、一家に一つ置いておくと安心ですね」

使い分け

こうした多彩化を背景に、いま、用途や気分に合わせての使い分けが増えているという。スマホやパソコンを使う際にはベタつきが少ないタイプを。料理前は無香料のものを。デートの前は、ほのかな香りを練り込んで。「ハンドクリームはお値段も手ごろなものが多いですから、2～3つ持つ方が多いです」と城後さん。

手濡らすとすクリームがぬるぬるになるから、料理の時は使いたくないなー。

男性ユーザー

また、見逃せないのが、男性の利用者が増えていることだ。20～40代の育児に積極的な男性（イクメン）の約3割は、手荒れに悩んでいるという調査結果が出ているように、生活スタイルの変化からハンドクリームの必要性が高まっている。ここ数年のメンズコスメやメンズネイルの広がりも、男性にとって、ハンドクリームを身近にしているようだ。「SABON ハンドクリーム ジェントルマン」や「ポール・スチュアート」など、男性を意識したハンドクリームも充実しつつある。

名刺を出したりパソコンをたたいたり……様々なビジネスシーンで意外と見られている手を清潔に保つのは、紳士としての身だしなみ。だが、それだけではない。男性の気になるパーツに「手」をあげる女性が多いことから、女性からの好感度アップも期待できるかもしれない。

自分も、手の甲は指長いとか手キレイとか、白っ！とか言われますｗ
でもひっくり返すと手のひらは、とりわけ指先はガッサガサっていう…。
手がしっとりした人が羨ましい。

具体例・まとめ？

ハンドクリームの流行に伴って、こんな荒技を駆使する30代女性もいる。「飲み会には品のよい香りのよいハンドクリームを持って行くんです。気に入った男子の隣に座ったら、自分で塗りつつ、隣の子にも“塗ってみる？”って。もちろん私が塗ってあげる。手のマッサージにもなるし、喜ばれるんですよ。ポイント高いみたいです（笑い）」

策士ｗ
でも確かにそれは喜んでしまうかもｗ

常時空気に触れる手は、実年齢よりも10歳早く老けるという。楽しくケアをして、アンチエイジングも進めたい。

自分はとりあえず、指先絆創膏だらけにならずに冬が乗り切れれば嬉しいかな。